臨床上許多睡眠不足的人,常有以下之抱怨:疲倦、頭暈、頭痛(漲)、筋骨酸痛、注意力不集中、易怒、心煩,究竟長期失眠對個人身心健康會造成什麼影響呢?
事實上,睡眠分為二個時期,非速眼動睡眠與速眼動睡眠。非速眼動睡眠以前半夜居多,功用在腦細胞的修護以及生理功能的修復;速眼動睡眠在幫人類整合日間記憶、學習、情感等,將一天中經歷了許多不管是好是壞的景物,都要納入記憶中。因此,若長期失眠,人體生理功能無法得到修護,扺抗力則降低,這也就是為何有些身體疾病患者,會因為睡不好而病情惡化的原因。而就腦部影響而言,若睡眠不足,又進入中老年,則其腦部退化更為明顯,使記憶力、學習事務能力下降。